Witam mam taki mały problem :kupiłem kreatynę w kapsułkach o nazwie Creatine Ph-X firmy biotech usa i zastanawiam się jak ja brać. Na opakowaniu jest napisane że dwie kapsułki to 1,5 grama oraz aby efekty były maksymalne należy brać od 8 do 10 kapsułek dziennie. Będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy i wydaje mi się iż te nawet 10 kapsułek [...]
[...] lekką przed nim obawę żeby sobie czegoś nie uszkodzić przez brak doświadczenia) 2- rozumiem, że 12-15 powtórzeń na jedną rundę zestawu ćwiczeń to plan optymalny, natomiast jak sprawa wygląda z ciężarem? w jaki sposób najoptymalniej dobierać? czy i jak zwiększać ciężar w miarę upływu czasu, opłaca się to przy tym treningu? z góry wielkie dzięki [...]
[...] kiedys w domu pompki brzuszki drazek ale zawsze był to tak bez zadnego planu, kilkanascie razy byłem na siłce w szkole:PCzytałem posty o tej imprezie ale nadal nie wiem jak do niej się dobrze przygotować, jaki plan treningowy(narazie przes jakiś miesiąc bez obciazania kolan bo lecze kontuzje) ps.mam na przygotowania jakies 2,5 roku (jak [...]
Witaaam. Mam 14lat, niedawno pytałem się o plan poleciliście "5 x 5" więc robiłem go, przez ... dużo czasu jakieś 12tygodni. Dzisiaj sprawdzałem efekty i ... Na początku 50kg dałem rade raz tak "jak był dobry dzień" a czasem nie dałem jak "był zły dzień". Dzisiaj 50kg podniosłem 6 razy i 2 dodatkowe z pomocą osoby asekurującej. Martwy ciąg - [...]
[...] oraz przy wykonywaniu pompek (w szerokim rozstawie jest silniejszy niż w wąskim). Podczas wykonywania innych ćwiczeń nie odczuwam żadnego dyskomfortu i łokieć działa jak należy. Również nie mam żadnych problemów na co dzień, żadna czynność domowa nie uaktywnia uczucia bólu - występuje wyłącznie podczas wspomnianych ćwiczeń. Przed [...]
[...] pojawił się guzek na prawym sutku był spory, ale teraz juz taki wielki nie jest. W styczniu pojawił się drugi na prawym sutku oba są podobnej wielkości i bolą ale jakoś to przebolewam, bo nie przeszkadzają mi tak bardzo niedawno pojawiły się u mnie też rozstępy. Czytałem sporo o sterydach i trochę się dziwie że mam prawie wszystkie [...]
[...] swoją przygodę ze sportami siłowymi i właśnie ułożyłem swoją pierwszą dietę. Zawsze byłem przyzwyczajony że jem i jem a i tak nie grubnę (mam 186cm i ważę 68 a obżerałem się jak świnia), ale postawnoiwiłem to zmienić. Ale napisałem tą dietę i mi wychodzą tak astronomiczne ilości ww że nie wiem co zrobić. Pomocy!!!!! Potrzebuje 2500 kcl na cały [...]
[...] tym sezonie. Wiem, że moi rywale myślą podobnie. Zapowiadają się zatem bardzo interesujące i emocjonujące zawody. Podobno organizatorzy nie zapomnieli o publice i mają być jakieś ciekawe konkursy - zobaczy się na miejscu. Mam nadzieję, że tvn coś pokarze. Pewnie jak zwykle z lekkim opóźnieniem, ale zawsze coś. Super by było jakby pojedynek [...]
chcialem poznac wasze zdanie wporownaniu omnitrope i innych aptek do chinoli, jakie sa wasze odczucia walac dobrego chinola boznimiwiadomo jak jest mozna trafic cos co dziala ale moze tez dzialac psychika ze sie bierze a suma sumarum efekt mizerny mysle ze efekty mozna ocenic po miesiacach a nie po dniach wiec prosil bym o odpowiedzi praktykow nie [...]
[...] trochę wody, dodajemy sypkie składniki i mixujemy aż do połączenia na gęsty krem. Z podanych składników wychodzi pełna szklanica pysznego musu/kremu, jem łyżeczką zapycha jak wielki deser (duża objętość, dużo błonnika). Ma fajną strukturę bo jabłko nie rozpada się jak inne owoce. Smacznego! [...]
[...] bo na razie JCVD zajęty był rolami filmowymi (m.in. Expendables 2) i to opóźniało jego pojedynek a przynajmniej tak twierdzi od 2009 roku, zbierając się do walki pokazowej jak sójka za morze. Na razie widać, że zaczął przebywać na salach treningowych wraz z Kanadyjczykiem a to już coś. Czy efekty treningów JCVD z GSP będę równie udane jak [...]
[...] do końca. Do brzegu jednak dopłyneli już sami a mnie zabrano na motorówkę. Ból przez następny miesiąc nie pozwalał normalnie funkcjonować, później było już lepiej, po jakichś 2 miesiącach wróciłem do trenowania, ponieważ za miesiąc były mistrzostwa polski. Nic nie bolało, 2tygodnie przed regatami był obóz gdzie trenowałem 2 razy dziennie [...]
[...] LH 6,87 Estradiol 14.00 Prol. 9,71 Test 1,98 SHBG 16,99 Nigdy wcześniej nie brałem żadnych środków. Ćwiczę 4x w tygodniu. Dieta trzymana bardzo mocno. Takie podstawy jak Omega 3 witamina d, b complex, chrom, magnez, cynk itp cały czas przyjmuje. Moje pytanie brzmi jak przywrócić testa? Clomid zapodać? Bo już przestałem mieć nadzieje ze [...]
[...] mam jednak pare godzin wolnego,staram się iść na siłownie,czy też trochę pobiegać,aby nie zastygnąć do końca,ponieważ jestem kierowcą ciężarówki,więc wiecie jaki to ból!Nadeszła cudowna chwila i kończe z tym zawodem,co wiąże sięz tym,ze bede miał wiecej czasu dla siebie.Niestety kiedy ostatnio chciałem potrenować kopnięcia i inne [...]
aspirynka mm hej hej jestem na cyklu deka plus prop deka 5 tydzien prop 1 no i po dolaczeniu propa co 2 dzien 100 mg mm tak jakos yy za***iscie skoczylo mi cisnienie mm no a na serce biore tylko 2 g omega 3 dziennie mm wiem ze ona tez obniza cisnienie ale przy dawkach 5 g chyba dopiero n no tak czy siak mmm kupilem sobie aspiryne 500 mg w tab no [...]
Cześć nazywam się Bartek i jestem na 1 roku studiów na UW . Mój problem wiąże się z tym że kiedyś ćwiczyłem tzn przestałem ćwiczyć jakieś 6 miesięcy temu i muszę powiedzieć że ćwiczyłem przez półtora roku z pewnymi efektami morze nie imponującymi ale zawsze to coś ,przy wzroście 184 i wadze 90 kg wyciskałem 114 kg , ale wiadomo matura i te sprawy [...]
[...] 1-8 meta 9-15 wino 1-14 test prop Składał się z 250 tabs mety, 200 tabs wina, 50ml test prop. Końcowe 6 tygodni leciałem na 500mg teścia na tydzień. Odblokowałem się jak trzeba pregnylem oraz 30 tabsami clomidu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 100 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: 70 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata [...]
[...] 10 kg, troche mnie napompowalo :) jestem przerazony wizja odstawienia, niby po odstawieniu mozliwe ze zejdzie mi polowa tego co przyszlo. chcialbym przelduzyc cykl o jakie 5-10 tygodni a celem cyklu bylo by utrwalnie uzyskanych przyrostow czyli co brac zeby spadlo jak najmniej. jak przyjda dodatkowe przyrosty to tez sie nie obraze :) [...]
[...] warzywko Ogólnie wychodzi: 132g białka-65g tłuszczu-308g węglowodanów. Co daje mi 2319 kcal. No i ogólnie tak to się rysuje, oczywiście będe zamieniać kurczaka na rybke jakąś (tilapia czy tuna). I jeszcze mam pytania: 1. Czy nie dodać czegoś aby zwiększyć spożywanie kalorii? Jak dodać to co? 2. Czy codziennie po 3 jajka kurze nie wpłynie [...]
[...] a to chyba był błąd ;) Mam 16 lat, 170cm wzrostu i teraz waże 72KG... Na początku wakacji było tragicznie, ale mniejsza o to. Zrzuciłem to, ale teraz waga stoi jak zaklęta, a mi wydaje się, że jem co raz mniej, a więcej wcale nie chcę (upały?) Ale pomińmy to. Co teraz powinienem robić, aby zbić wagę jeszcze o kilka kilogramów i [...]
porownanie omnitrope chinole
